En Plan Hoy creemos que invertir en ti también significa cuidar tu cuerpo y tu mente. Por eso creamos esta sección de estiramientos matutinos: una pausa breve pero poderosa para reconectar contigo antes de que el día comience.
Solo necesitas 5 minutos de estiramiento en la mañana para activar la circulación, mejorar tu postura y oxigenar tu mente.
Empieza tu día con un vaso de agua natural para hidratar tu cuerpo después de horas de descanso.
Dale espacio a tu mente antes de sumergirte en notificaciones. Respira, estírate y conecta contigo.
Muévete, estira tus brazos, gira el cuello. Te ayudará a mantener la energía y evitar tensiones musculares.
La gratitud diaria mejora el enfoque, reduce el estrés y entrena a tu cerebro a ver lo positivo.
Tu cuerpo necesita luz natural para regular tu energía y estado de ánimo. Una caminata breve es suficiente.
